Zajmuje się rozwojem człowieka zarówno w sensie fizycznym, psychicznym, oraz duchowym. Pozwala integrować myślenie, emocje i działanie, prowadzi do osiągnięcia równowagi i harmonii. Zatem to doskonała metoda pracy, nie tylko z ciałem. Buduje piękną sylwetkę, poprawia stan zdrowia, działa również kojąco na nerwy, wycisza umysł. Systematyczne ćwiczenia mają działanie profilaktyczne na wiekszość chorób. Dodają energii i siły dla działań w codziennym życiu.

Zajęcia rozciągające i wzmacniające całe ciało, łączące umysł, ciało i ducha, wyciszające oraz uspokajające.